昔は鍛えていた。毎日が忙しくなった。仕組みから立て直そう。

Lakshayは、やるべきことはわかっていたものの自分でプランを組めず、体重が停滞すると自分を疑ってしまっていました。

やることはシンプルにしました。1日1万5千歩、週4〜5回のトレーニング、そして土曜日は少し自由に食べていい日。

3.5か月で92kgから80.7kgへ、体脂肪率は約12%になりました。途中で1週間フィジーにも行っています。

Lakshay

「27歳、本当なら一番いい時期のはずなのに、いつも調子が悪かった。体が重く、疲れていて、100%の日なんてありませんでした。

仕事も恋愛も順調で、表向きは安定していたけれど、ただ毎日をこなしているだけで、何かを変えなければと思っていました。

10か月で25kg落とし、減量中も除脂肪体重はまったく落とさず、そこから体を作り直しました。やる気が出ない時も、規律が停滞を乗り越えさせてくれました。

彼女に、見た目も雰囲気もまるで別人みたいだと言われました。」

Dean

「それまでは行き詰まっていました。コロナ以降は家から出なくなり、自分をここまで放っておいたことが恥ずかしかった。

コンサルの仕事で1日中デスクに座り、ほとんど動かず、楽なものばかり食べて、いつも疲れて集中できない。ジムには行っていたけれど、ちゃんとしたプランはなく、何も変わりませんでした。

仕組みができて、すべてが楽になりました。何をするか考える必要がなく、プランに従うだけでした。

6か月後には17kg減って、自信もつき、今までで一番健康で強くなりました。パートナーのお母さんにまで、体が大きくなったねと言われました。」

Jakub

「3年連続で、夏が来るたびに今年こそと自分に言い聞かせて、毎回挫折していました。

今回は何かを変えなければいけなかった。全力で取り組み、我慢するところは我慢して、きつい時もプロセスを信じました。

ブレンダンは食事の面でしっかり見てくれて、こまめに連絡をくれて、すべてをシンプルに感じさせてくれました。言われた通りにやったら、結果が出ました。

これまでについたほかのコーチと比べても、サポートのレベルがまったく違います。」

Rob J

Oriは大会に出たいと考えていました。しっかりとしたカロリー制限、歩数と有酸素運動、ポージング練習、そして大会直前1週間の調整計画を組みました。

6か月後、32kg軽くなってステージに立ちました。

Ori

「ブレンダンと一緒にやる前は、とにかく腹筋を割って、全身の筋肉を大きくしたいだけでした。でも目標には届いていませんでした。トレーニングは最適ではなく、食事はめちゃくちゃで、カフェインを摂りすぎていつも脱水気味でした。

ブレンダンはそのすべてを、さらにそれ以上を助けてくれて、何もかもうまくいったおかげで、一気に前進した感覚がありました。

特に自己肯定感への影響は大きいです。この体を手に入れるために頑張ってきたとわかっているので、今は自分を誇りを持って見られます。」

Alex

Joshはほぼ毎日、仕事終わりにビールを飲み、ジムでも仕事でも自分の目標がありませんでした。そこで目標を決めました。いい体になること、続けられる習慣を作ること、そして元気を取り戻すこと。

3か月で8kg落とし、体脂肪は半分になって、高校以来いちばん動ける体になりました。

自信は仕事にもつながり、上司がその変化に気づいて、より大きな仕事を任され、昇進しました。

Josh